●麦茶ばかり飲んでいて、麦茶の香りも味も嫌になった。
●麦茶以外に妊娠中OKの飲みものを探している。
こんなお悩みが解決できる記事です。
妊娠中もOKの飲みものをご紹介します。
産院などで、妊婦さんは水や麦茶をたくさん飲んでくださいね、と言われますよね。
でも、だんだん麦茶の味に飽きてきてしまいます。
妊娠中麦茶ばかりで、メンタルがやられた私の経験から、「麦茶以外の美味しい飲みもの」はとっても大切です！！！
私の場合、家でもオフィスでも麦茶を飲みすぎました。
妊娠6か月くらいから香りも味もすべて嫌になってしまいました。
水分をとることが全く楽しめなくなり、自分に合うものはないかいろいろ探して回りました。
この記事ではこんな飲みものをご紹介します。
●ノンカフェイン、カフェインレスのもの
●ノンシュガーのもの
●オフィスや家庭で飲みたいときにすぐに手軽に飲めるもの
●妊娠中も安心な高品質なもの
妊娠中も我慢せず美味しいものを飲みましょう！
麦茶以外で妊娠中に飲めるものはたくさんある
妊娠中でも飲めるカフェインレス、ノンカフェイン飲料はたくさんあります。
コーヒー、紅茶、緑茶、ルイボスティー、黒豆茶、コーン茶、ごぼう茶など
つわりなどで妊娠中は味覚がかわりやすいので、選択肢をたくさん持っておくことをおすすめします。
※飲んでいいのか心配なときは、担当のお医者さんに確認してみてくださいね。
妊娠中のカフェインは少ない方がいい
赤ちゃんのことを考えるとカフェインは取りすぎないほうが安心です。
カフェインの取りすぎはお腹の赤ちゃんに影響があるといわれているからです。
妊娠中のカフェインは１日300mgまでが目安といわれています。
例えば、普通のコーヒーなら、100mlで約60mgのカフェインがはいっています。
マグカップ1〜２杯くらいなら、妊娠中もOKです。
カフェインは紅茶、緑茶にも入っているので、とる量には注意が必要です。
カフェインレス、デカフェ、ノンカフェインの違いは？
●カフェインレス：カフェインを90%以上とりのぞいた飲みもの。
●デカフェ：カフェインレスのこと。カフェインレスと同じく、カフェインを90％以上取り除いたもの。
●ノンカフェイン：もともとカフェインが入っていない飲みもの
カフェインレスはまずい？
カフェインレスというと、「美味しくない」というイメージがありませんか？
香りが弱かったり、マイルド過ぎて物足りなさを感じたり。
カフェインレスでもおいしいものはあります。
カフェインの入った普通の飲みものと味がほとんど変わらないものもあります。
妊娠中おすすめのカフェインレスコーヒー
辻本珈琲 カフェインレスドリップコーヒー デカフェ コロンビア
カフェインレス（カフェインは0.1％以下）です。
化学薬品を使わない方法でカフェインだけをとり除いています。
コロンビア・マイルドという高品質な豆を使っています。
煎りたて挽きたてのコーヒーの風味を落とさないようにするために、焙煎後24時間以内にドリップバックへ入れています。
香り、コク、全てカフェインレスとは思えない味わいを楽しめます。
リピする人も多いんです！
ドリップバッグタイプなので、ちょっと一息入れたいときに手軽に飲めます。
UCC COLD BREW DECAF
カフェインレスコーヒーです。
味わいの違う2種類の豆をブレンドしています。
それぞれの豆で最も美味しくなる焙煎方法で、カフェインレスと思えない豊かな香りと風味を味わえます。
ペットボトル入りなので、飲みたいときにすぐ飲めます。
一部のコンビニやスーパーでは取扱いのないところもあるので、Amazonや楽天で購入するのがおすすめです。
妊娠中おすすめのカフェインレス紅茶
辻本コーヒー デカフェ セイロンティー
カフェインを97％以上カットした、カフェインレスのノンフレーバーティーです。
茶葉はスリランカ産の茶葉を使っています。
茶葉を切らないフルリーフを使っているので、渋みは少なめです。
カフェインレスとは思えない本格的な味わいが特徴です。
ティーバッグタイプなので、カップで１杯ずつ入れられます。
ルピシア デカフェ・マスカット
カフェインレスのフレーバーティーです。
茶葉はスリランカ産の茶葉を使っています。
紅茶の風味をしっかり残したまま、マスカットの香りを楽しめます。
ティーバッグタイプなので、カップで１杯ずつ入れられます。
アイスティーにするのもおすすめ。
妊娠中おすすめのノンカフェイン・カフェインレス緑茶
粉末タイプのものもありますが、茶葉で入れたものは香りも風味も格別です。
デカフェ緑茶
カフェインレス（カフェインは0.01g以下）です。
静岡県産の農薬をつかっていない高品質の茶葉を100%使用。
カフェインを取り除いたあとは、普通の緑茶と同じ工程でつくります。
だから、普通の緑茶に近い味わいが楽しめます。
ティーバッグタイプなので、カップで１杯ずつ入れられます。
温かいお茶、水だしのお茶、両方で楽しむことができます。
キリン 生茶 カフェインゼロ
カフェインゼロ（100mlあたり、0.001g未満）です。
国産の茶葉100%使用。緑茶のコクや渋みもあり、通常の生茶とほぼ変わらない味わいです。
ペットボトル入りでコンビニやスーパーで買えます。
一部店舗では取扱いがない場合があるので、Amazonや楽天でまとめて購入するのがおすすめ。
妊娠中おすすめのノンカフェイン ルイボスティー
ミネラルが豊富で、妊婦さんの飲みものとして有名なルイボスティー。
妊婦さん向けに開発された商品がたくさんあるんです！
※ポリフェノールをとりすぎないようにするために、それぞれの商品の適量で飲むようにしてくださいね。
Dolci Bolle オーガニックルイボスティー
ノンカフェインで赤ちゃんも妊婦さんも安心！
ドルチボーレのオーガニックルイボスティー
ノンカフェインです。
有機栽培のルイボスを使っていて、残留農薬・放射能検査をクリアした安心安全の品質です。
最高級グレードのルイボス茶葉を使っているので、くせがなく飲みやすくなっています。
ティーバッグタイプです。
ティーカップや煮だしてもOK。水出しやマイボトルでも使えます。
ベルタルイボスティー
ノンカフェインのブレンドティーです。
ルイボスをベースに、ローズヒップ、バラの花など、オーガニック認証を受けた13種類の素材を使っています。
すべて妊娠中も安心して飲める素材です。
ルイボス、ローズピンク、ローズヒップ、黒大豆、大麦、エルダーフラワー、ネトル、生姜、タンポポ根、マキベリー、月桃葉、シャタバリ、アサイーエキスパウダー
出典：ベルタ公式ホームページ
産後も続けて飲めます。
いつも飲んでいるルイボスティーの味に変化をつけたいときにおすすめです。
無添加・無香料で、残留農薬・放射能検査をクリアした安心安全の品質です。
ティーバッグタイプなので、カップで１杯ずつ入れられます。
1日2～3包までがおすすめ。
伊藤園 ヘルシールイボスティー PET 500ml
ノンカフェインです。香料・着色料・保存料不使用。
くせが少なく、ルイボス独特の風味が苦手な人も飲みやすいです。
ペットボトルなのでオフィスへの持ち運びも便利です。
スーパーやコンビニでも購入できます。
妊娠中おすすめのノンカフェイン黒豆茶
幸せの豆の木 国産 黒豆茶
ノンカフェインです。
国産の黒豆だけを使っています。
黒豆を粗く割っているため、黒豆の味わいが濃いのが特徴です。
きなこのような香ばしさがあります。
ティーバッグタイプです。
ティーカップや煮だしてもOK。水出しやマイボトルでも使えます。
伊藤園 おいしく大豆イソフラボン 黒豆茶
ノンカフェインです。
国産の黒大豆100%。黒大豆の甘みとやさしい香りが楽しめます。
ペットボトルなのでオフィスへの持ち運びも便利です。
スーパーやコンビニでも購入できます。
275mlの小ボトルは電子レンジでの温めもOK。
オフィスや自宅の電子レンジで約１分チンするだけで、ホットも楽しめます。
妊娠中おすすめのノンカフェインコーン茶
ティーバッグタイプのコーン茶は煮だしたり、水出しに時間がかかるので、手軽に飲めるペットボトルがおすすめ。
ポッカサッポロ 北海道コーン茶
ノンカフェインです。
北海道産のとうもろこしを使っています。
とうもろこしを直火焙煎していて、とうもろこしの香ばしさを感じられます。
甘みが強くて、渋みが少ないのが特徴です。
濃厚な味わいのコーン茶が好きな方におすすめ。
ペットボトルなのでオフィスへの持ち運びも便利です。
スーパーやコンビニでも購入できます。
妊娠中おすすめのノンカフェインごぼう茶
あじかん 国産焙煎 ごぼう茶
ノンカフェインです。
国産のごぼうを皮付きのままの使い、ごぼうの栄養を余すことなくとれます。
ごぼう茶というと、特有の土くささというイメージをお持ちではないでしょうか？
独自の焙煎方法で土くささがおさえられて、香ばしさと自然な甘みで飲みやすいです。
ティーバッグタイプです。
カップ、水だし、煮だしと３通りの方法で楽しめます。
麦茶以外の飲みもので妊娠期間を楽しんで
妊娠中、麦茶ばかりだと飽きてしまいますよね。
カフェインレスやノンカフェインなど、妊娠中も安心して飲めるものはたくさんあります。
自分に合う飲みものを探して、短い妊娠期間を楽しんでくださいね！
